Rodas de Conversas

As “Rodas de Conversas” apresentam temas que trazem reflexões importantes para a vida diária, na convivência com familiares e amigos em todas as atividades.

1º Tema: Aprendendo a Gostar de Si Mesmo

Inicia-se com o tema que fala da importância da autoestima, com um resumo dos pontos principais do Livro “Aprendendo a Gostar de Si Mesmo”, de Louise Hay - Editora Sextante.

O Ponto básico, segundo a autora, é aprender a perdoar a todos que convivem conosco e aprender a perdoar a si mesmo.

Esta prática abrirá uma porta de entrada para um FLUXO DE AMOR de uma abundância inimaginável em nossas vidas.

A seguir apresentamos a 1ª e 2ª parte do resumo sobre este tema

PASSOS QUE AJUDAM NESSA PRÁTICA

1º Parte

01 NÃO SE CRITIQUE

Críticas geram culpa e emperram a vida. Ajuda amorosa para vencer nossos limites provoca mudanças. Aceite-se como você é para então realizar as mudanças que deseja em você.

02 NÃO SE DEIXE ASSUSTAR

Quem se ama e se trata com carinho não procura meter medo em si mesmo. Eleja uma imagem preferida e toda vez que um pensamento negativo vier a sua mente ou você achar que está se assustando é só mudar o pensamento e focalizar a imagem preferida.

03 SEJA GENTIL, AMÁVEL E PACIENTE COM VOCÊ

Plante pensamentos felizes no solo fértil do seu subconsciente e irá colher os frutos do bem-estar que você busca.
Nada de perfeccionismo. Pratique um pouco todo dia.

04 PENSE COM BONDADE A SEU RESPEITO

O que faz uma pessoa não gostar de si mesmo são os pensamentos negativos a seu próprio respeito. Busque aprender a lição da experiência, sem ficar se acusando porque culpa causa dor, e acusação causa recuo no seu crescimento. ELOGIE-SE - AME-SE e não dependa de ninguém para lhe dizer se você merece ou não as coisas boas da vida. APOIE-SE – AMAR É APOIAR-SE! Peça ajuda. Não se isole pensando que pode resolver tudo por si mesmo. Participe de grupos de apoio ou forme o seu próprio grupo para compartilhar seus problemas e buscar soluções. Pratique a terapia do abraço.

05 RELAXE

O relaxamento é essencial para o processo curativo, para que energias curativas fluam dentro de nós.
Fazer o exercício de relaxamento, sempre que achar necessário.

- Feche os olhos e inspire profundamente

- Expire e solte o ar, solte o corpo, desprenda todo o medo, toda tensão

- Ao relaxar você está dizendo para seu corpo: “Está tudo bem, você não tem que passar a vida tenso e assustado".

2º Parte

06 MEDITE E VISUALIZE

Medite:

Todos nós temos uma sabedoria imensa em nosso interior.
A meditação nos acalma e nos leva a ouvir o nosso eu mais profundo.
Respire fundo, relaxe e repita palavras especiais de paz, amor e alegria.
Faça perguntas e aguarde que a resposta virá.

Visualize:

Crie uma imagem mental nítida daquilo que você deseja como se já estivesse existindo.
Faça sempre visualizações positivas.
O Universo acolhe o desejo visualizado e responde com aquilo que for para o seu bem.

07 PROCURE DESAPEGAR-SE COM CARINHO DOS SEUS HÁBITOS NEGATIVOS

Em vez de pensar com ódio nos hábitos negativos, naquilo que compromete a sua felicidade, procure desapegar-se com amor de seus velhos hábitos e trocá-los por um padrão de comportamento positivo.

Afirme: Eu realmente mereço as coisas boas da vida. Eu me permito uisufruir das alegrias que mereço e das energias curativas do Universo para que fluam através de mim, mudando minha vida para melhor.

Use de humor, divirta-se, ria muito, pois isso ajuda nessa mudança.

08 CUIDE DO SEU CORPO

Cuide bem do seu corpo, ele é a casa onde você mora.

Descubra atividades físicas que lhe dão prazer e torne seu corpo mais ágil, mais flexível.

Aprenda mais sobre nutrição para se alimentar de forma saudável.

Busque terapias alternativas como acupuntura, florais de Bach, massagens terapêuticas e energização que irão trazer bem-estar e melhorar sua qualidade de vida.

09 COMECE AGORA A SE AMAR!

Quando você se ama é capaz de atrair as coisas boas e aproveita-las plenamente.

Você realmente terá uma vida maravilhosa. Não espere! Comece agora!

A coisa mais importante é querer. Eu quero me amar, quero fazer minha vida mudar para melhor.

A maneira mais rápida de resolvermos qualquer problema em nossas vidas é nos amarmos como somos.

Lembre-se: quando você deixar a vida material a única coisa que vai levar consigo será a sua capacidade de amar.

Vale a pena investir para crescer no amor a nós mesmos, ao planeta e ao mundo.

2º Tema: Desenvolvimento da Inteligência Emocional

Resumo extraído do Livro "Desenvolva sua inteligência emocional e tenha sucesso na vida", de Maria Mercedes P. de Beltrán:

Emoções são estados de ânimo produzidos por impressões dos sentidos, que estão dentro de nós - independentemente de nossa vontade - e afetam nossos pensamentos, sentimentos, decisões e, de maneira fundamental, a vontade de agir.

São uma espécie de motor interior que move nossa vida, que nos impulsiona à ação, que nos ditam planos instantâneos para encararmos as situações, pois em qualquer emoção está implícita uma tendência a agir.

A ação de aprender a linguagem das emoções é como o estudo de qualquer idioma. Quanto mais cedo iniciarmos, mais perfeitamente o dominaremos. No entanto, é possível começar em qualquer idade, uma vez que podemos adquirir maior habilidade, pouco a pouco, com o “treinamento” mental e a prática continuada.

Veja as sugestões para o desenvolvimento de suas habilidades emocionais:

1º - COMO APRENDER A LINGUAGEM DAS EMOÇÕES

transforme-se no próprio treinador;
tenha consciência de como sua conduta afeta os outros;
aprenda a aceitar e controlar seus sentimentos;
aprenda a comunicar suas emoções;
condicione-se a reconhecer os primeiros sinais físicos de suas reações emocionais;
aceite as possibilidades de fracasso;
seja persistente;
desenvolva capacidades sociais;
escolha táticas sociais adequadas: (habilidades sociais)

Habilidades Sociais:

expresse suas necessidades e seus desejos com clareza;

não receie em oferecer auxílio aos outros quando necessitarem;

compartilhe com os demais informações sobre você mesmo, as coisas que lhe interessam e são importantes para você;

procure saber informações sobre as pessoas que convivem com você, tenha interesse em descobrir seus pontos em comum;

ofereça seus auxílios e sugestões;

seja generoso em seus reconhecimentos, saiba elogiar;

expresse sua aceitação às pessoas, ouvindo suas idéias;

transmita empatia;

conduza adequadamente seu humor;

aprenda a escutar.

10. desenvolva maneira de conciliação e de solução de conflitos quando estes se apresentarem.

Lembre-se para desenvolver essas habilidades. Você deve mudar a si mesmo e não aos outros!